Är du också nyfiken på kryoterapi?
Det finns många påstådda hälsoeffekter av kryoterapi. Så många av vi på Grand Mosebacke SMART Club, tyckte att det var en bra idé att installera en alldeles egen kryo-kammare och inkludera densamma i våra medlemskap. Det ska vara något alldeles extra att ha ett medlemskap hos oss och nu tycker vi att pricken över i:et är satt!
Varför kryoterapi?
Allmän hälsa
- Stöd för immunsystemet
- Minskad kronisk smärta
- Ökad ämnesomsättning
- Förbättrad sömn
Mental hälsa
- Energi-boost
- Förbättrat humör
- Träna din disciplin
- Minskad stress
Fysisk hälsa
- Minskad inflammation
- Minskad smärta
- Ökad prestanda
- Minskad träningsvärk
Fördelar med kryoterapi
Kortfattat kan man beskriva kryoterapi (cryotherapy/ whole body cryo) som en effektiv hälsobehandling där man utsätter hela kroppen eller lokala områden för en extremt kalla temperatur i några minuter.
Denna behandling har bland annat bevisats skynda upp den muskulära återhämtningsprocessen, minska inflammationen i kroppen och förbättra välmåendet.
Boostar humöret
En av de mest bevisade effekterna av köldexponering är frigöringen av hormonet noradrenalin via det sympatiska nervsystemet. En ökning av detta hormon associeras med ökat fokus, humör och förbättrad uppmärksamhet. Även andra lyckohormon såsom endorfiner och serotonin utsöndras under en kryobehandling.
Förbättrar återhämtning och prestation
Kryoterapi har visat sig vara effektivt för flera parametrar inom återhämtning och atletisk prestation genom att bland annat öka mängden mitokondrier i kroppens celler.
Stärker immunförsvaret
Kryoterapeutiska behandlingar är även känt för att boosta immunförsvaret genom att minska produktionen av pro-inflammatoriska cytokiner.
Bidrar till ökad fettförbränning
Termogenes innebär att kroppen producerar värme för att motverka effekterna av kyla. Under denna process bränner kroppen även fett. Studier har visat att upprepade köldexponeringar ökar mängden brun fettvävnad (den fettvävnad som bland annat har i uppgift att producera värme), detta har associerats med en minskad risk för övervikt och ökad fettförbränning.
Reducerar smärta och inflammation
Utsöndringen av noradrenalin och en ökad blodcirkulation kan bidra till reducerad värk och inflammation.
Förbättrar sömn
Kryoterapi har även associerats med ökad sömnkvalitet. En studie som gjordes om detta visade att sömnkvalitet förbättrades med 15 % och visade även förbättringar i humör och avslappningstillstånd.
